Mit Ängsten umgehen lernen

Pocketcoach ist ein digitaler Coach, der hilft, mit Ängsten besser umzugehen

Pocketcoach ist eine Selbsthilfe-App für ein Leben mit weniger Sorgen, Ängsten und Stress. Wissenschaftlich fundiert und doch einfach.

Chat Lektionen

Audio Lektionen

Übungen

Gesprächsbasierte Selbsthilfe bei Ängsten

Maßgeschneidertes Lernen

Empathie und Verständnis

So funktioniert Pocketcoach

Die Pocketcoach App besteht aus zwei Teilen: speziell konzipierte Kurse zum Erlernen von Stressmanagement-Techniken. Und Hilfe für schwierige Momente in Form von Entspannungsübungen, Meditationen und Techniken zum Umgang mit Gedanken.

6-wöchiger Kurs

5 Minuten pro Tag

wissenschaftlich basiert

Tief durchatmen

Hör dir eine der vielen Meditationsübungen an. Wenn du einen stressigen Arbeitstag hast oder eine Angstattacke dich überfällt, lass dir von unseren Übungen zu mehr Ruhe verhelfen.

Meditation

Atemübungen

Entspannung

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Gesprächsbasierte Selbsthilfe bei Ängsten

Wissenschaftlicher Hintergrund

Verständnisvolle Unterstüzung